Почему когда много работаешь, хочется есть всякий Фаст фуд? Даже дома будет ждать полезный вкусный ужин, но хочется какого то треша.(Колу, бургеры и всё такое прочее). И кстати это касается не только еды. Фильмы, видео с трешом тоже лучше заходят. Если заработался, устал. Будто это помогает снять напряжение, но как это работает?? или только у меня так?
В рамках магистерской диссертации Костромского государственного университета исследуется проблема отчуждения личности. Участие в исследовании добровольное, все данные будут обрабатываться конфиденциально и анонимно.
Цель исследования — помочь людям, которые испытывают отчуждение от себя, других людей, семьи, работы или учёбы.
Есть особый контингент девушек которым секс особо не нужен, это реально так или делают лишь вид непреступной крепости? Друг предложил девушке с которой встречается кекс, она отказалась и это стало концом отношении 🤷♂️
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Не так давно я проводил опрос, с целью выявления реакции человека, если бы ему сказали, что он "простой человек", так мной было замечено ранее, что данная характеристика некоторыми воспринимается негативно, а поэтому...
Сегодня расскажу об интересном феномене, который я наблюдаю иногда на сессиях
Когда наиболее эффективная и простая терапия становится барьером для клиента, в виду этой самой простоты
Чаще всего это происходит с людьми, которым важно иметь "изюминку" и более сложную, как им кажется структуру личности (причины, если кратко, это является их опорой для самооценки и самоценности)
То есть быстро и эффективно для них, это такой вывод: Простая терапия = я не такой сложный человек = я не такой интересный/загадочный/необычный и тд
Упирается в убеждение: Сложный человек, с изюминкой = более интересен для других, ко мне больше внимания и тд (зависит от человека)
Отсюда, кстати и романтизация псих.заболеваний, будто они делают человека более сложным и далее по цепочке (на деле это не так, ни одно заболевание пользу человеку не приносит)
Сразу скажу, такое мышление, это искажение (кто был у меня на сессиях или обучении, знает что это такое 😌)
В итоге может произойти такая ситуация, когда данный барьер на "простоту", является основным критерием, как количества сессий (и времени), так и качества этих сессий (более медленное включение в процесс терапии)
То есть 10/20/30 сессий - для такой личности это просто, нужно 100/200/300 (в пересчёте несколько лет), чтобы подкрепить убеждение о своей "сложности"
В деньгах тоже можете посчитать
С точки зрения профессиональной эффективности, я как психолог, работал бы с постепенным разрушением данного убеждения
С точки зрения эффективности менеджера, я бы молчал, и подкреплял его (заработок в 10/20 раз больше)
Данный феномен описал для того, чтобы вы могли увидеть, как влияние даже одного более глубинного убеждения может вам вредить А так же почему, порой, даже при долгом посещении психолога, у вас нет видимого результата Возможно, вы просто не позволяете себе быть простым человеком и не работаете в этом направлении
Всех приглашаю на свое онлайн-обучение "Когнитивные методы психологии для жизни", условия и подробности в группе-телеграм @psixomen14
Привет, моя дорогая я. Знаешь, мне есть о чем поговорить с тобой. Вот она - я: ребенок лет восьми. Одинокий, потерянный. Мое платье промокло, волосы спутались, а колготки несщадно порваны, но я все еще держусь. Я здесь! Почему ты не видишь меня? Почему ты..игнорируешь меня? Я ведь так устала блуждать в одиночестве.
Знаешь, моя дорогая я, а ведь эта хрупкая девочка не получила достаточно любви, твоей любви. Ты всегда была внимательна ко всем, заботилась обо всех, кроме самой себя: твои цели требовали усердия, холодной расчетливости и жесткости. Но в этой призрачной гонке за успехом ты совсем позабыла о своем внутреннем ребенке! Ты совсем позабыла обо мне. Скажи, разве все эти люди ценны для тебя больше, чем я? Ты оставила меня одну, открестилась от меня, будто я - твоя личная внутренняя тяжелая ноша, будто я - нечто чужеродное, нечто лишнее в тебе. Мне не оставалось ничего иного, кроме смиренного ожидания твоего внимания.
Наверное, я была зла на тебя все эти годы. Я не могла принять твое предательство, твою отреченность. И обида эта отравляющим ядом пронзила наше с тобой общее внутреннее естество.
Пожалуйста, вспомни обо мне. Напомни, что любишь меня, что помнишь обо мне. Прими меня в свою жизнь. Ведь я - такая же часть тебя, как и те, что помогали тебе быть сильной все эти годы.
❕Счастье: Многие люди стремятся к счастью, поскольку это приятная эмоция, сопровождающаяся чувством благополучия и удовлетворенности. Счастье часто выражается в улыбке или разговоре оптимистичным тоном.
❕Грусть: Все мы время от времени испытываем грусть. Кто-то может выразить эту эмоцию плачем, молчанием и / или отстранением от других. Типы печали включают горе, безнадежность и разочарование.
❕Страх: Страх может увеличить частоту сердечных сокращений, вызвать скачущие мысли или спровоцировать реакцию "дерись или убегай". Это может быть реакция на реальные или предполагаемые угрозы. Некоторым людям нравится выброс адреналина, который сопровождает страх, в виде просмотра фильмов ужасов, катания на американских горках или прыжков с парашютом.
❕Отвращение: Отвращение может быть вызвано физическим опытом, таким как вид или запах гниющей пищи, крови или плохая гигиена. Моральное отвращение может возникнуть, когда кто-то видит, как другой человек делает что-то, что он считает аморальным или неприятным.
❕Гнев: Гнев может выражаться такими выражениями лица, как хмурость, крик или агрессивное поведение. Гнев может побудить вас внести изменения в свою жизнь, но также важно найти здоровый выход для выражения гнева, чтобы он не причинил вреда вам самим или другим.
❕Удивление: Удивление может быть приятным или неприятным. Вы можете открыть рот или ахнуть, когда удивлены. Как и страх, удивление может вызвать реакцию "дерись или убегай".
"Нами правят, наше сознание программируют, наши вкусы предопределяют, наши идеи нам предлагают – и все это делают в основном люди, о которых мы никогда и не слыхивали. Таков логичный результат организации нашего демократического общества. Именно такое взаимодействие необходимо для мирного сосуществования людей в эффективно функционирующем обществе" Эдвард Бернейс"Пропаганда"
Начал читать основной труд Бернейса "Пропаганда". Примечательно, что с самых первых строк, он вроде бы раскрывает нам плебеям глаза, на то что нами управляют и в то же самое время, сам использует приемы манипуляции. Эдик выставляет всё таким образом, что нам мол без этого никуда не деться и альтернативы нет. Манипуляция - фундамент демократии! Они высшая каста, вы низшая, так что подчиняйтесь. Мне это всё напомнило одну американскую писательницу русского происхождения, у которой атлант расправил плечи... Тезисно я с работой уже знаком, ибо периодически натыкался на отсылки к ней, да отрывки читал. Вероятно что информация предоставляемая в данной работе, не станет для меня каким-то откровением, ибо социальная психология(и философия)входит в сферы моих интересов. Но всё же допускаю, что могу почерпнуть для себя что-то новое!