В небольшом голодании ничего плохого нет
* больше 10ти дней сцыкотоновато
* выходить надо ооочень осторожно и медленно
Вся сложность голоданий не в голоде, а в выходе из него. У вас на неделю остановлено пищеварение, кетоз, катаболизм и вот это всё. Если сходу закинуть тортик, можно и отъехать нешуточно. А попробуй не закинь, если при малейшем поступлении углеводов начинается мощнейший неконтролируемый жор. Нет, не так - ЖОР. Мозги отключаются даже у сильнейших духом. Поверьте, похудение с дефицитом в 1000ккал в сутки ничто по сравнению с этим всепоглощающим и отключающим любой самоконтроль голодом. И это не на два дня, это на недели.
Голодание - штука хорошая, теряешь реально где-то по 1кг в день, но а) опасно б) 99.99 из 100 отожрутся обратно в течении месяца.
P.S. Сухое голодание - даже не думайте, тромбозы от обезвоживания как к бабке не ходи.
P.P.S. Алкоголь на голоде или кето - прямой путь к кетоацидозу и гарантированный срыв диеты.