Хочешь похудеть? Поспорь с друзьями
Клиническое исследование британских ученых показало, что текстовые сообщения с финансовым поощрением (до 400 фунтов стерлингов), приходящие в течение 12 месяцев, приводят к значимому снижению веса у мужчин, пытающихся сбросить вес.
Статью опубликовали в The Journal of the American Medical Association,
Такие сообщения были намного эффективнее обычных мотивационных сообщений по поводу похудения.
Группу в 600 человек разделили на 2 группы, и первой платили денюжки, если они похудеют (5 000 рублей за 3 месяца), а второй говорили "ВЫ СМОЖЕТЕ, У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ🎉🎉🎉".
Те, кому платили, скинули В СРЕДНЕМ в 2 раза больший вес.
И это не удивительно.
Существует не так много способов "победить" жирность внутри головы.
Первый - осилят не только лишь все - "Длительная терапия".
Это больно, долго, дорого, мотивацию на такое взять неоткуда, пока на стену не полезешь.
Второй - создавать себе свои "мотивашки".
Так уж вышло, что люди погрязли в самообмане причин. Признаться пред всем миром взрослому дядьке о желании быть сексуально конкурентным, дабы самочки на него засматривались, с одной стороны подвиг, с другой - клеймо "озабоченного". А так как каждый из нас хочет быть "хорошеньким", такие мысли он от себя причет, и всё. Нормальный, честный, РАБОЧИЙ мотив растворяется в сложной психофизиосоциальной паутине.
Примеров самообмана - десятки. Как их побороть? "Длительная терапия", которая, как мы выяснили, изобилует минусами.
Остаётся придумывать мотивы с неминуемыми, мгновенными последствиями.
Заодно трезвость мышления повыситься. Ведь когда вы съедаете явно лишнюю булочку, последствия наступают не сразу. Их вообще невозможно отследить на жопе, и привязать к этой складке "тот самый" торт. Ответственность растворяется.
И примеры тех самых мотивов я 2 месяца назад обозревал тут.
С новыми данными открывается новый помощник в похудении.
Просто поспорьте с друзьями на N-сумму денег, что к такому-то числу скинете такой-то вес. Так вы:
Создадите себе реальный измеримый мотиватор.
Внедрите хоть какую-то систему контроля.
Для вашего мозга, каждый, явно лишний кусочек пищи будет стоить вам N рублей, это помогает.
Вероятнее и сильнее похудеете.
Получите тонну эндорфина от выигранного спора.
Получите денежки, которые потратите на новую одежду.