Про зависимость
На днях выкинул домашний кальян и все причиндалы к нему. Мы с женой конкретно подсели на эту пипиську дьявола 4 года использования. Заебал.
Опыт курения у меня начался нестандартно - с курения кальяна. Примерно лет 8 назад я начал курить регулярно именно кальян, т.к. попал в тусовку владельцев кальянных. Потом мечтал открыть свою кальянную, но в итоге удалось только поучаствовать в открытии нескольких кальянных просто помогая друзьям. Но пост не об этом, а эта история скорее на отдельный пост про темные бизнес начинания катит.
Пост про курение. Кальян казался безобидной вещью, но в итоге ты доходишь до того, что два кальяна в день это норма и минимум. Подсаживание происходит незаметно и ты по чуть-чуть уже доходишь до каких-то огромных доз.
К слову, когда выкидывал, я испытал огромный страх. В моей голове были мысли о том, что моя жизнь заканчивается и я не смогу нормально существовать без него. Казалось, что я обрекаю себя на вечные страдания.
По сути я попал в полнейшее рабство этого девайса и досуг без него казался чем-то блеклым.
В итоге случилось чудо и, выбросив его, я не умер. Вот пишу эти строчки и все вроде бы даже хорошо.👌🏻
Также я удалил приложение инстаграмма и ютюба с телефона, дабы не смотреть рилсы/шортсы и не выжигать дофамин. Опыт прикольный, очень полезный, рекомендую всем.
Подписывайтесь https://t.me/+rP-zjLe1xf8zMjVi
Новая жизнь - новое производство (Пролог)
Приветствую вас мои подписчики, а также мимо-листающие не бесконечную ленту пикабу. Я знаю, многие ждали этот пост. К счастью это пост не покаяние за бесполезную борьбу в центре зависимых, но и увы, не о самом центре.
События в центре развивались почти два года назад, и к сожалению, писать третью часть моих там приключений стало очень сложно – многие детали попросту уже не столько остро мной ощущаются. В связи с этим, пока я решил это дело отложить. И написать посты про то, что же случилось со мной? И почему я забросил посты про рехаб?
Меня забрали из центра – семнадцатого сентября, двадцать второго года. После трех месяцев переживаний и злоключений. Этот день я запомню на всю жизнь, как день, когда я чуть не упал в обморок от простого похода в магазин. Обилие людей, и разноцветных красок так сильно вскружили мою отвыкшую голову, что в магазине мне сделалось дурно. Но я был счастлив как никогда. Очень сложно передать словами то, что я испытывал в тот момент.
И хотя многие ругают ребуху, она мне подарила три вещи, которые со мной до сих пор – трезвость, жизнерадостность и уверенность в себе. Надеюсь, что ни одного из этих подарков я не утрачу.
Выйдя из центра, мне нужно было как-то спланировать свою новую жизнь. Со мной осталась моя семья и я чувствовал свою ответственность за строительство нового фундамента. Такого которого мне не хватало ранее.
Наспех изучив вакансии нашего города и констатировав факт – «не густо, но пойдет», я пришел на собеседование в соседний к нашему дому автосервис, магазин и еще черт знает, что.
Девушка из отдела кадров, наспех рассмотрев мое резюме – предложила мне единственную открытую у них вакансию: аккумуляторщика – разнорабочего. Мол, когда клиентов с аккумуляторами не будет, нужно будет помогать в сервисе, и может даже подметать улицу. Зарплата была проходная, но рабочий график два на два – был для меня интересным. Я согласился и ушел, договорившись выйти в понедельник. В целом я был доволен собой. Нашел быстро работу, рядом с домом. Но оставалось легкое чувство тревоги, которое усиливалось с каждым часом в воскресенье перед работой. Разумеется, я списывал это на обычное волнение, и старался не обращать внимание.
В понедельник с утра – тревожность стала уж очень сильной, а это плохой знак для зависимого. Была даже мысль никуда не ходить и искать другую работу, но я посчитал что это зависимость снова пытается взять надо мной контроль.
В приемной отдела кадров никого не было. Но буквально через пару минут открылась соседняя дверь и из нее повалил народ. Видимо была утренняя планерка, подумал я и с сожалением отметил, что мне будет не хватать вот таких летучек – которые я так ненавидел на своей работе до центра. Тогда я работал главным инженером проектов (сокращенно ГИП). Наверно дело было даже не в самих планерках – а в статусе, которого я лишился. Начав новую жизнь с самого низа карьерной лестницы – с разнорабочего в автосервисе.
С начала так сначала – твердо решил я и шагнул вслед за эйчаром. Сегодня она пригласила еще одного человека. Мужчину лет сорока. Он сел за стол передо мной и бегло осмотрев мою резюме – выдал вердикт – Вы не будете у нас работать.
Я молча на него взглянул.
- Вы не подходите для этой работы – уйдете от нас через неделю. У вас очень большой послужной список – вам нужно искать работу в более серьезной сфере.
Я молчал. Послужной список действительно был неплохим, и я очень гордился этим фактом. Только причиной формирования такого списка была частая смена работы в связи с моим (если можно так выразится заболеванием).
Разумеется, это им было знать необязательно.
- Но, если все же хотите попробовать – продолжил мужчина – то, идите домой, переоденьтесь во что не жалко и возвращайтесь.
Хорошо – коротко ответил я и вышел из кабинета. Оказалось, так что, порог этого магазина – автосервиса я переступлю значительно позже – уже в роли покупателя.
В моей жизни начался недолгий период застоя. Именно в это время я сел за написание постов о центре. Без особого энтузиазма лазил по сайтам вакансий. Ел кашу по утрам и делал зарядку.
И очень много думал. Я хотел сам создать свое рабочее место.
В связи с тем, что на предыдущей работе на которой меня терпели аж полтора года – я занимался сметами и проектами деревянных домов, предложил открыть конторку, где бы я занимался подбором проектов и подводными камнями для клиентов, которые планируют построить подобный дом. Я знал большое количество обманов и манипуляций от строительных организаций в нашем регионе. И за относительно небольшую плату рассказывал бы клиентам рекомендации как избежать лишних расходов на жадность подрядчиков.
Идея прямо сказать – так себе, и слава богу она не получила поддержки ни от жены, ни от родителей.
А в подобной поддержке я нуждался. В основном материальной конечно. Денег у меня не было совсем. Как и доверия ко мне со стороны семьи. Оно исчезло за годы употребления. Конечно их можно понять.
Я продолжил свой поиск идей, хотя и казалось это гиблым делом. Доверия нет, денег нет, а работать и приносить копеечку уже пора. Не все на шее сидеть.
Мои друг посоветовал мне найти работу и копить на свое дело. Но зная себя – точно понимал, ни на что я копить не буду.
Через месяц и пару десятков постов – идея ко мне все же пришла.
После окончания колледжа в далеком одиннадцатом году, я работал два года в столярной компании. Мы занимались деревянными шкатулками. Эту фирму в начале нулевых открывал мой отец вместе с коллегами по заводу. Но отец ушел, поругавшись с организатором, за то, что тот скрывал истинные доходы и тратил их на себя.
Дело прошлого думал тогда я, но нет – мою зарплату мне тоже зажимали, а я терпел. Но это все лирика.
Идея, которая ко мне пришла – это арендовать гараж, купить по минимуму столярного оборудования и делать мебель на заказ, из массива сосны.
Оборудование нужно покупать бывшего употребления – тогда и расходов больших не будет – Заявил я маме по телефону. Я давно уже живу отдельно от родителей в другом конце города, с женой и двумя детьми.
Долго ли коротко – идея была поддержана. Условие отца – был бизнес план, условие мамы – гараж не съемный, а покупной.
Через две недели – бизнес план был успешно составлен, и отец взял кредит на итоговую сумму из сметы плана.
Так с мамой, папой и кредитом я шагнул в неизвестность. Я был уверен в своих силах. И впереди меня ждет интересный путь, по которому я все еще иду.
Продолжение следует.
Олды тут? Кто помните вкус?
К сожелению, не застал данный продукт. А вот процесс ускорения мне знаком.
More than twist in my sobriety
На очень многое в этой жизни (включая сомнительные достижения на пикабу) меня подвигло банальное желание выяснить, а способен ли я на это. В конце мая 2023 года, после тяжелой командировки я расслабился и ушел в недельный штопор. Иначе говоря "запил". Это имело некоторые негативные последствия как в виде порванных отношений с давней подругой (наговорил в переписке лишнего про нее, хотя и правду, в результате не общаемся до сих пор), так и в профуканном варианте поехать на неплохой проект. И как-то возник некий челлендж: "А слабо не пить в течение года?"
И вот сегодня ровно год, как "ни капли в рот, ни сантиметра в жопу". Даже Новый год впервые за 37 лет отпраздновал на трезвянку. Довольно странные ощущения. Сразу скажу, что ломок особых не было, хотя в первую неделю выпитые за предыдущую жизнь цистерны и декалитры взывали одуматься. Видимо, просто получилось дать себе установку.
Ни в коем случае никого не агитирую вести полностью трезвый образ жизни. Со спиртным у меня связаны и многие лучшие моменты жизни, которых бы не было без выпивона. Более того, я вполне допускаю, что снова начну употреблять, особенно если подкосит какой-то стресс. Гораздо труднее мне дается нынешнее вынужденное вегетарианство. А бросать курить никогда не пытался и пока не собираюсь, т.к. это единственная отдушина, помогающая справляться с нервотрепкой на работе. Сознаю, что курение пагубно и дыхалки уже не те, плюс нынче это весьма дорогая привычка, но до отказа от дымных палочек пока не созрел.
Единственный вывод, сделанный спустя год: без синьки жить можно. Я мог бы написать, что жизнь наладилась, пропали мешки под глазами, что стояк перманентный, а кал приобрел товарный вид, но одни проблемы ушли, другие нарисовались, как и всегда случается в жизни. Говорят, что помолодел и намного лучше стал выглядеть. Возможно. Занятно, что легче всего далось отвыкание от некогда любимого сайта, где за прошедший год я месяцев шесть был в бане. Это огромный плюс. Я стал меньше сидеть в интернете, правда, иногда посиживаю в твиттере, где модерация стала вполне сносной и можно гнобить наших недругов на их территории; стал больше читать и слушать аудиокниг, описываю друзьям свои приключения на чужбине. Им нравится подача, всегда смеются и требуют продолжения. Кстати, нашел в интернете четырех друзей, с которыми была потеряна связь лет 30 назад, когда интернета и в помине было. Масса положительных эмоций. Сейчас на связи, всё зазывают в гости, но большое турне пока только в мечтах.
У хорошей знакомой в столице уже давно серьезные проблемс с алкоголем и я пытаюсь своим примером вытащить ее из порочного круга, но пока не получается. Там явно нужно быть рядом и одергивать. У нее не хватает силы воли, а за помощью к специалистам обращаться не хочет.
Copilot на просьбу создать смешную картинку на тему "Трезвость" выдал это:
Пост без какого-либо посыла и морали никакой не будет. Если дочитали этот поток сознания, то вот в качестве бонуса недавно встреченный смешной тигропёсель:
Что такое реабилитация для наркоманов и как я в ней был (часть 3) (длиннопост)
Ты разделяешь реабилитацию и программу «12 шагов»?
Да. И это одна из причин, по которой я прервал свой курс. Реабилитация построена на программе, но в ней есть много отсебятины. Во-первых, программа — всегда про твой личный выбор. Ты можешь ходить на группы, можешь не ходить. Можешь писать шаг, можешь не писать. Можешь работать со спонсором, можешь не работать. В реабилитации выбора нет. Там обещают выбор — но по выходу из РЦ. Внутри же тебя, не могу сказать, что ломают, но точно укладывают в прокрустово ложе. Тебя заставляют подчиняться правилам и режиму. Что, в целом, может быть и полезно. Как «армия делает из мальчика мужчину», так и реба делает из наркомана человека. Вопрос только в том, доверяете ли вы тому, как армия делает из мальчика мужчину?
Как проходит отвыкание зависимого человека?
Тут есть два этапа. Первый — нужно снять химическую зависимость. Перекумариться, как говорится. Если смотрели доктора Хауса, помните, как первые дни/недели в психушке он лежал один в комнате, страдал от наркотического похмелья и был ни на что не способен. И это, с одной стороны, самое сложное, а с другой — самое простое. Потому что есть легкий способ — детокс. Закрытое медицинское учреждение, где человек пережидает ломку, его капают капельницами, дают лекарства, химически помогают выйти из наркотического запоя/психоза. А дальше — все гораздо сложнее. Нужно сломать образ жизни человека, показать ему, что жить можно в кайф и без кайфа. Показать, что жизнь — это гораздо шире, чем наркотики. Потому что в активном употреблении весь фокус человека и вся его жизнь сужаются до одного: следующей дозы. Именно поэтому, наверное, и используются реабилитации, где, в каком-то плане, человека ломают, заставляют подчиняться другим правилам, учат распознавать свои чувства и проживать их в трезвости.
В общем, после того, как человек выходит из химической зависимости, остается зависимость психологическая, особенности мышления зависимого человека. Что это за особенности? Например, ты приходишь в трезвости в гости к родителям, и на автомате думаешь: вот, на тумбочке сумка мамина, можно из нее денег достать на дозу, пока мама на кухне. При этом ты уже трезвый давно, и у тебя есть работа, а деньги не нужны. Но мышление привыкает работать определенным образом.
И какие варианты выйти из психологической зависимости от вещества? Тут, на мой взгляд, нужна внешняя помощь. Это может быть программа «12 шагов» и помощь других выздоравливающих зависимых. Это может быть помощь Бога или любой другой Высшей Силы, как человек ее понимает. Временно этой помощью может стать реабилитация — и тут ее основной задачей становится научить человека обращаться за помощью самостоятельно. Показать зависимому, что сам он не может справиться с зависимостью, и ему всегда нужна будет помощь других людей.
Бывают ли после реабилитации срывы?
Да. На моей памяти пятеро «выпускников» реабилитации сорвались, кто-то отправился в другую реабилитацию, кто-то вернулся в эту. Это очень плачевное возвращение. Крайне грустно видеть ребят, которые были уверены в себе и в своей новой жизни, а спустя месяц-другой срываются и снова возвращаются в ребу.
Были ли у тебя срывы?
На текущий момент я не употребляю вещества 5,5 лет. И с тех пор, как я пришел на свое первое собрание «Анонимных наркоманов» — как раз 5,5 лет назад — я ничего не употреблял и не срывался. Но до этого, когда я бросил наркотики, поверив в Бога, были. Я продержался 90 дней, потом купил себе наркотик, поехал за ним, не нашел его, обрадовался. «Спасибо, Боже, что я не нашел его, значит такова Твоя воля» — молился я. Формально — это не было срывом. Но по факту — я принял решение употребить. И спустя еще 90 дней я уже сорвался по настоящему. Потом пришел в АН.
Кажется, что в ребе хорошо, потому что ты среди людей. А когда выходишь — остаешься один и тебя начинают одолевать демоны. Как быть?
Ответ прост — не оставаться одному. Быть на связи с родными, с другими выпускниками реабилитации, брать контакты анонимных и звонить им. Есть специальные чаты, куда можно написать: «Мне херово, хочу с кем-то поговорить, кто свободен?» — и тебе ответят. У нас есть чатик выписавшихся из нашей ребы. В среде анонимных является нормой подойти после собрания к человеку, чье высказывание понравилось, и взять номер. Группы, опять же, отличное средство не чувствовать себя в одиночестве, в сложные периоды многие ходят на несколько групп в день. Большие города это позволяют. Когда тебе плохо — нужно обратиться за помощью. Нужно признать, что ты сам не справишься. И именно этому должна учить реба — обращаться за помощью и признавать бессилие.
Что способствует стабилизации жизни в нормальном русле?
Нормальные вещи. Друзья, работа, отдых. Группы, работа по программе.
А ты сам работаешь по программе сейчас?
Нет. Я нашел спонсора (наставника), который должен был вести меня по шагам, но не смог выдерживать его темп. Потом записался в шаговую группу, где пишут шаги, но тоже сдулся. Сейчас я просто хожу на группы и несу служение ведущего. Это плохо, но мне хватает, наверное, работы с коучем, психоаналитиком и психиатром.
У тебя была тяга по наркотикам после выписки из реабилитации?
Да.
Что такое дневник чувств? Он помогает?
Каждый день мы писали дневник чувств. Это было 20 событий за день, которые описывались в виде таблицы с 5ью столбцами: событие (что я делаю), три чувства, какие чувствую, мысль, реакция тела, вид со стороны. Например: «тянусь на йоге», «возбуждение, похоть, интерес», «какие сексуальные татуировки у ведущей», «учащенное сердцебиение», «сижу на коврике, раздвинув ноги, наклонившись к одной ноге». И таких 20 событий за день. Есть такое определение зависимости — как «болезнь замороженных чувств». Мол, наркоманы привыкли все чувства давить и прятать за наркотиками, и дневник учит нас заново идентифицировать чувства, проживать их, размораживать. Ну, и плюс, думаю, это отличный способ занять свободное время двадцати запертых наркоманов. Если ты не успевал написать дневник — получал либо замечание (пропуск звонка), либо двойной дневник на следующий день (40 событий). Я люблю писать, для меня это было творчеством, мои дневники всегда хвалили.
Как можно найти 20 эмоционально значимых событий по дню для дневника? Кажется, что это нереально.
Многие писали откровенную ахинею. Просыпаюсь, пью кофе, курю, убираюсь, завтракаю, курю… Просто перессказ дня, за это говорили атата. Были специальные правила-советы: не писать про приемы пищи, уборку и перекуры, про рутину в общем, искать что-то важное в мелочах. Например, разговор с кем-то. Страх зайти в консультанскую. Тревога на малой группе. И так далее.
Говорят, в ребе много писанины. Что это значит?
В качестве «наказаний», которые в ребе называли «ответственностью», было переписывать одну и ту же фразу по 20-40-50 раз. Например, «Пока я буду безответственно относиться к своим ответственностям, это будет мешать моему выздоровлению и каждый день лишать меня драгоценного свободного времени». Эта фраза сокращенно называлась «без», от «безответственности». Так и говорили: «тебе 50 безов». Одному парню привезли конфеты, он не сдал их в общак, а ел тайно в комнате. В качестве ответственности ему было выдано 300 своеволий (это другая фраза), и пока он не напишет, вся группа была лишена сладкого. Писал полтора дня.
Еще была такая фишка, как «правила дома». Если у группы была плохая динамика, вместо вечернего мероприятия вся группа шла в столовую по 5-7-10 раз переписывать правила дома — список из 19 пунктов. Один парень не хотел их писать, разбил кружку, порезал себе руку и получил освобождение.
И вся писанина — от руки, ручкой на бумаге.
Тебе не трудно было без инета?
Вообще нет. Вся реабилитация выстроена так, что у тебя нет свободного времени. Все очень насыщенно, и весь фокус смещается на функции, дневник, задания, уборку и т.д. Даже позыва выйти в интернет не появлялось.
Разве Бог не может дать человеку навсегда свободу от зависимости?
Бог может дать человеку каждый день выбор и возможность не употреблять. Бог может дать человеку возможность выздоравливать и строить нормальную жизнь. В программе АН есть понятие Высшей Силы (ВС). И программа дает несколько обещаний, уже не помню точные формулировки, по-моему так: 1) ты перестанешь употреблять наркотики; 2) у тебя пропадет желание употреблять наркотики; 3) ты найдешь новый путь в жизни. Вот, что может дать Бог. Но человек все равно остается зависимым. Не бывает бывших наркоманов, но бывают выздоравливающие зависимые.
Было ли в реабилитации насилие?
Один раз чуть не дошло до драки. В целом физического насилия не было. А можно ли назвать психологическим насилием ситуацию, где тебя удерживают взаперти против воли, и пытаются заставить жить по-другому — считайте сами.
Какие препараты давали?
Мне — стандарт — антидепрессант, нейролептик, нормотимик. Пил золофт, потом венлафаксин; оланзапин, потом арипипразол, депакин.
Что помогало выжить в реабилитации?
Какая-нибудь навязчивая гипертрофированная идея, связанная с будущим вне реабилитации. Например, восстановить отношения с бывшим партнером, пойти учиться, вернуться в семью — что-то, о чем можно было мечтать и во что верить.
Кто решает, что из реабилитации можно выходить?
Есть обязательная программа — 3 шага. Когда их прописываешь, теоретически, ты близок к выписке. Но решают это психолог вместе с консультантами и директором рц. Кого-то могут подогнать, кого-то, наоборот, притормозить. Всегда можно дать дополнительное задание, если персонал считает, что человек не готов, или, по семейным обстоятельствам, его некому принять на свободе.
Ты считал часы до выхода?
Да.
Почему нельзя называть вещества своими именами?
Потому что это может вызвать тягу. Потому что в программе есть принцип, что не важно, какие именно вещества ты употреблял, важно лишь твое желание прекратить это делать.
Есть ли программа поддержки после выхода?
Я вам скажу больше, есть даже гарантия 🙈 Если человек сорвется — месяц реабилитации в подарок.
А так, да, есть программа, она так и называется — «постлечебная программа», сокращенно ее называют «плп». Это две групповых встречи в неделю + сеансы с психиатром и психологом + личное сопровождение консультанта. И все равно срываются.
Почему в РЦ не пытаются отучить от курения?
«Не советую вам бросать курить в реабилитации, вы и так испытываете большой стресс, вот выйдете, тогда бросайте», — персонал.