Стратегии Успешной Несчастливой Жизни: Вечный Поиск Идеала
Мы часто ищем идеальные отношения, идеальную работу, идеальную жизнь. Но что если ключ к успеху лежит через признание несовершенства и отказ от бесконечного стремления к недостижимому идеалу? На страницах одной уникальной книги находятся стратегии, которые многие из нас применяют, даже не осознавая, что они ведут к несчастью. Вот самые "эффективные" из них.
Идеальные Отношения: Миф или Реальность?
Взаимоотношения с Гипотетическими Людьми
Чтобы гарантированно достичь несчастья, начните строить отношения не с реальными людьми, а с их идеализированными образами. Стремитесь к тому, чтобы ваш партнер изменился в соответствии с вашим видением его "лучшей версии". На деле же это путь к разочарованию и бесконечной борьбе с несоответствием реальности вашим ожиданиям.
Шаги к Идеальному Несчастью
Найти человека, который вам не нравится.
Вообразить, что он может стать лучше.
Начать отношения, игнорируя реальность.
Тратить время и усилия, пытаясь его изменить.
Сознательно создавать долг, который он "должен" вернуть, изменившись.
Результаты Ваших Усилий
Неизбежно, ваши усилия окажутся тщетными. Ваш партнер не изменится, потому что отношения строились на нереалистичных ожиданиях и непроговоренных условиях. Разочарование и обида станут единственным результатом ваших стараний.
Изменение Других: Битва с Ветряными Мельницами
Отказ от Признания Реальности
Научитесь видеть людей такими, какие они есть, вместо того чтобы стараться изменить их. Это не только снизит ваше собственное напряжение, но и позволит другим людям быть собой.
Список Невыполнимых Задач
Заставить вечно опаздывающего человека быть пунктуальным.
Менять супруга, заставляя его поддерживать порядок, когда это не его приоритет.
Превратить неорганизованного человека в образец порядка.
Принятие Несовершенства
Ирония заключается в том, что когда мы перестаем настаивать на изменениях, люди иногда меняются самостоятельно. Но это происходит медленно и не потому, что мы этого хотим.
Заключение: Принятие вместо изменения
Ирония ситуации заключается в том, что стремление изменить кого-то в угоду своим представлениям часто приводит к противоположному результату – углублению разногласий и несчастья в отношениях. Возможно, настоящий ключ к счастью заключается не в попытках перелепить близкого человека под идеальный образ, а в умении принять его таким, какой он есть, с учетом всех его недостатков и особенностей. Ведь настоящие изменения происходят тогда, когда человек чувствует поддержку, любовь и принятие, а не когда его постоянно пытаются изменить.
Если вы не хотите прожигать молодость, поддерживать здоровый образ жизни, стремиться к финансовой независимости и крепким эмоциональным связям ! Приходите к нам, знакомиться:
Благодарность к тиранам
Когда научитесь расти и развиваться семимильными шагами в контакте с тиранами, невольно возникнет искренняя благодарность к ним и даже симпатия:) Такая благодарность никак не обеляет мерзавцев и подлецов, не означает, что вы одобряете их действия. Это ваша и только ваша заслуга, уникальная способность преобразовывать всякий шлак во благо для себя.
Что принимать для улучшения работы мозга?
Дисклеймер: любой препарат, который вы будете принимать для улучшения работы мозга, будет помогать вам делать только то, что вы делаете каждый день. Главная сложность, это совместить те же витаминки, БАДы и ноотропы с действиями, которые помогают вам становиться лучше. Этот материал не призывает употреблять какие-либо препараты. Я не рекомендую принимать что либо для улучшения работы мозга. Суть статьи: анализ и подача информации о существующих в свободном доступе добавках. А как именно их использовать – каждый решает сам.
К сожалению или счастью, нет какого-то одного соединения, которое «вжух», и улучшило бы работу мозга, да еще и без побочек. Но есть различные протоколы, которые помогают эффективнее и продуктивнее достигать поставленных целей. Будь-то преуспевание на работе, продление жизни или прокачка мышц. Обо всем этом рассказываем в телеграм канале. Подписывайтесь, и первыми получайте свежие статьи!
Насколько рационально искать, что можно принимать для улучшения работы мозга?
Самое главное заблуждение каждого человека, который только-только начинает искать способы прокачать работу мозга – это мнение о своем текущем положении. Кажется, что в целом: «я нахожусь на неком среднем уровне, и сейчас что-то приму и стану еще лучше». Но, как показывает практика, мы начинаем с «минуса», и прикладываем усилия только чтобы выбраться на некий оптимальный уровень. Этому, кстати, помогает дофаминовое голодание.
Главные проблемы в улучшении работы мозга
К сожалению или счастью, нельзя просто подрубиться к мозгу и начать прокачивать его работу. Есть три базовых препятствия, и они же – защитные барьеры и предохранители. С одной стороны, они не дают слететь с катушек. С другой – не дают рвануть с места в карьер, в погоне за пиковой продуктивностью.
Гематоэнцефалический барьер, он же ГЭБ. Это слой клеток, который покрывает сосуды головного мозга. Задача ГЭБа заключается в том, чтобы не пропускать к нейронам вещества и бактерии, которые могут навредить работе нейронов. Фактически 95% всего, что продается без рецепта, не проникает в мозг и действует опосредованно.
Многофакторность. Суть в том, что в мозге нет единого центра отвечающего за ум. Нельзя выбрать просто один из биомаркеров и вкачивать только его. В мозге есть внутренний баланс нейрогормонов и нейромедиаторов. И наша задача – грамотно управлять им, используя доступные и безопасные инструменты. Те же витамины для работы мозга.
Биоритмы и режим. Наш организм, эволюционно выработал отдельные паттерны внутренних биоритмов и поведенческих факторов. Суть в том, что в определенные временные периоды организм синтезирует конкретные гормоны и нейрогормоны, которые помогают придерживаться конкретных паттернов поведения. И наша главная задача, это не ломать организм под свои хотелки, а использовать каждую гормональную волну для того, чтобы заниматься максимально подходящим видом деятельности.
То есть, вместо того, чтобы «взять таблетку «А» и получить от неё долгосрочный и адекватный эффект», мы приходим к пониманию принципов того, как работает мозг, какие процессы в нем протекают и как все это можно согласовать с нашими интересами. И запитать суперфудами.
Существующие практики улучшения работы мозга
Хоть это и неправильно, но представим, что наш мозг – это компьютер. В таком случае, таблетки, БАДы и прочие препараты – это инструменты для работы с железом. Докинуть оперативки, поменять термопасту, обновить процессор. Но если проблемы в операционной системе, то апгрейт железа поможет мало. Но есть ли программные решения для улучшения работы мозга?
Успешный успех. Ментальные ловушки, что сейчас на слуху, и которые расшатывают работу мозга и сознания. Огромная пропасть между реальным положением дел и амбициями, которая постоянно подстегивается через: маркеры успешности, навязанные бренды, культ «успешно выглядеть». На этом пути вас ждет фрустрация, апатия, выгорание и постоянная тревожность.
Стоицизм. Как ни странно, но в последнее время эта философия звучит все чаще. Причина проста: стоицизм предлагает совершенно противоположные принципы. Сперва: разделить все факторы, что вас окружают, на две категории. Всё, что от вас зависит, и все, что от вас не зависит. После чего акцентировать внимание только на те факторы, которые в вашей власти. И это лишь верхушка айсберга этого подхода к жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия. Естественное развитие концепции стоицизма, через призму бихевиоралнього подхода и расширения знаний в сегменте нейро-технологий. Аарон Бек и его дочь Джудит Бек провели титаническую работу, объединив несколько концепций в применимый на практике подход. По сути, это самый передовой инструмент для работы с сознанием. В контексте панических атак, депрессий, ОКР.
Эзотерические практики. Теренс Маккенна в книге «Пища богов» обрисовал путь культурного становления человечества в контексте психоделических веществ, вплоть до кофеина с какао. Из-за войн и колонизации, истинно шаманские практики либо были утеряны, либо сохранились в измененном виде. Сегодня, один из способов нащупать смысл в измененном состоянии сознания – это микродозинг.
Системный подход. Определите свою цель. Определите необходимые действия для её достижения. возведите действия в регулярность. Придерживайтесь их. На этом правиле строится принцип построения бизнеса, научных открытий, бодибилдинга, обучения творческим навыкам.
То есть, не существует единой и универсальной системы. А наиболее яркие и привлекательные могут оказаться ошибочными и деструктивными. Поэтому, критически важно уметь переключаться между методами, но при этом придерживаться изначальной цели.
Два вида добавок, которые можно принимать для улучшения работы мозга
Использовать бустеры рекомендуется в том случае, когда ментальная составляющая приведена в порядок. Для улучшения работы мозга используются самые разные бады, ноотропы и добавки. Но их можно поделить на две большие группы.
Адекватные стимуляторы и принципы их работы
Первая часть продуктивности – это стимуляция. Полезна в том случае, когда у вас есть опыт, знания и умения, и их нужно применять на практике. Скорость и результативность в приоритете. Для стимула подойдут:
Кофеин. Базовый элемент, только важно уметь правильно пить кофе. Адекватный старт при начале работы запитает дофаминовую систему и подавит рецепторы аденозина, снизив усталость.
Родиола розовая. Адаптоген, который помогает адаптировать работу сосудов под конкретный вид деятелньости. Действует за счет салидрозидов и розавинов, и дозировки стандартизированы именно по содержанию этих элементов.
Гинкго билоба. Улучшает ток крови в капиллярах, за счет чего нейроны получают больше топлива и способны более эффективно выполнять свою работу.
Тирозин. Верный спутник кофеина. Тирозин используется мозгом для синтеза дофамина и норадреналина, базовых нейрогормонов мотивации и сфокусированности.
DMAE, Alpha-GPC, цитиколин. Каждый из этих элементов работает как топливо для синтеза ацетилхолина, нейромедиатора, который помогает активировать конкретную часть мозга, для выполнения конкретной задачи. Работает как прожектор, помогая увидеть больше деталей в контексте.
Из безрецептурных и доступных препаратов, это лучшие, что есть на рынке. Можно добавить йохимбин или лимонник. Но их эффект будет весьма посредственным.
Ноотропные препараты и грибы. Как работают и чему способствуют
Стимуляторы нужны для максимально полного сил и энергии. Ноотропные препараты работают по совершенно иному принципу, помогая впитывать знания, как губка. Для этого важно запитать нейрогенез, процесс создания новых нейронных связей. Этому способствует:
Пирацетам. Старейший ноотроп, открытый в 60-тых годах прошлого века. Со временем линейка рацетамов развивалась, обрастала новыми формами, а с интеграцией в формулу фенольного ядра, получился тот самый фенотропил.
Ежовик гребенчатый. Он же львиная грива, hericium erinaceus, lion's mane. Гриб, который богат эринацинами и гериценонами. Эти вещества проникают в мозг через ГЭБ, и помогают нейронам наращивать новые связи, за счет чего упрощается запоминание.
Бакопа Монье. Богата бакозидами. Веществами, которые улучшают ветвистость и готовность создавать новые нейронные связи дендритов. Тем самым, прием бакопы закладывает фундамент для развития памяти.
Готу Кола. Системный прием готу колы приводит к росту холина, а это – базовое топливо для нейрогенеза. Как результат, отлично помогает для прокачки памяти в долгосрок.
Само собой, здесь нет речи о быстром эффекте. Все это топливо для нейрогенеза, а он продвигается через рост клеток. Срок созревания одной клетки, примерно месяц. Поэтому ноотропы, в отличие от стимуляторов, это всегда про игру в долгую.
Что можно принимать для улучшения работы мозга
Если речь идет о препаратах, то все, что бы вы ни принимали, будет усиливать только то, чем вы занимаетесь в жизни. Поэтому, прежде чем разгонять мозг убедитесь, что будете разгонять его в конструктивном русле, а не запитывать тревогу, панику и ОКР.
Можно ли сочетать ноотропные препараты и стимуляторы? Те, что перечислены в статье, сочетать можно. Это растительные добавки или безобидные элементы, которые не имеют доказанных побочных эффектов для мозга, а нагружают, в худшем случае, лишь выделительные системы организма.
Больше про биохакинг, его возможности, особенности и нюансы – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!
Как отец воспитывал смелость у сына
Как-то давно был свидетелем, где один папаша, пытаясь из своего сына сделать героя, подбадривал его, на предмет залезть по ржавой лестнице высоченной заводской трубы, которых тогда в Советском Союзе было превеликое множество.
У меня до сих пор звенит в ушах его боевой клич в адрес сына: «не боИсь! не боИсь сынок! лезь выше!» И сынок чтобы соответствовать папиному высокому стандарту, подгоняемый авторитетом родителя, с ужасом в глазах, на кривых от страха ногах - лез вперёд. Но добравшись до середины, он застрял. А потом сорвался вниз, сначала на провода под напряжением, а потом на груду битых кирпичей. Далее... «героический» папашка суетливо и заботливо бегал вокруг упавшего тельца, и беспрерывно тараторил один и тот же вопрос: «Как же так? Как же так?!»
Иной раз сожаление об упущенной выгоде, толкает родителей на странные поступки. Дети выступают компенсаторами всех неудач родителей. Но родитель забывает, что хоть ребятёнок и из его родового помёта, но сущность, как «конституциональный поведенческий паттерн» - никогда не повторяется. Даже в идеальной копии.
Дитятя всегда будет другим по сути. И если условно принять родителя за рыбку, то его ребёнок будет: птичкой, таракашкой, змейкой, кем угодно, но никогда не будет рыбкой. Можете догадаться что происходит, когда папаша-рыбка, пытается окунуть своего ребёнка-птичку под воду.
Здесь принцип один: хочешь успеха ребёнку - будь ему примером. И если уж Господь определил родителя способностью нырять и пускать пузыри, то пусть себе ныряет. При этом, ребёнку очень важно знать об умении отца, и важно поймать энергию силы и отваги родителя. Ребёнку требуется сохранить впечатление о родительском умении и мастерстве решать вопросы. А вот повторять или нет, ребёнку важно решать самому.
Любое насилие (особенно в семье) всегда приводит к трагедиям: физической или психологической. Каждый день на своих приёмах, устраняю травмы повзрослевших детей нанесённых их родителями.
Сколько грандиозного могла бы сделать подрастающая птичка, и до каких высот она смогла бы долететь, если бы не ограниченный родитель, который всё детство, каждый день, макал крылья своего ребёнка в чуждую и ненавистную для неё воду, атрофировав последнюю надежду на полёт.
Прекрасное далеко..или нет?
Привет Пикабу!
Почему в обществе так много людей старательно сопротивляющихся новым технологиям?
Кто сказал что 5g смертельно опасно?, Это не зомбирует, не превращает мальчиков в дев, не разрушают днк, буквально нет ничего особо вредного.
А как чипирование? Это же замечательно. Что в этом такого? Один энцефало-чип может дать массу преимуществ. Как минимум управлять технику мыслью. Что в этом такого?
Поговаривают об утрате человеком человечности. А что блин в этом то не так? Уверен, наше будущее за протезированием и отказу от здоровых органов и новостей в пользу продвинутых имплантов.
Наша цель это преодоление человеческих возможностей, выход за их пределы.
Но, на минуточку, это придет к нам не скоро. В основном благодаря людям которых тянет копать грядки и ковыряться в сети, хотя бы минимально
Ыыыы
Красный пророк #1
Почему люди стали такими злыми
В последнее время многие из нас задаются вопросом: почему люди стали такими злыми? Это сложный вопрос, ответ на который требует глубокого понимания человеческой природы и общества в целом.
Влияние общества
Во-первых, важно понимать, что общество, в котором мы живем, оказывает значительное влияние на наше поведение. Современное общество часто характеризуется быстрым темпом жизни, высоким уровнем стресса и конкуренции. Это может привести к тому, что люди становятся более агрессивными и злыми.
Личные обстоятельства
Во-вторых, личные обстоятельства и жизненные испытания также играют важную роль. Бедность, болезни, потеря близких - все это может вызвать злость и раздражительность.
Недостаток эмпатии
В-третьих, недостаток эмпатии и понимания может привести к злости. Если мы не можем поставить себя на место другого человека, мы можем стать более склонными к злости и агрессии.
Заключение
В заключение хочется сказать, что злость - это часть человеческой природы, и каждый из нас время от времени испытывает ее. Однако важно научиться управлять своими эмоциями и стремиться к более доброму и понимающему обществу. Это требует усилий со стороны каждого из нас, но результат того стоит.