Спящий режим...
Когда накатались на самокатах, выпарили свои вейпы, выпили всё пиво, но не можете расстаться с другом)
Когда накатались на самокатах, выпарили свои вейпы, выпили всё пиво, но не можете расстаться с другом)
Товарищи пишу вообще не для рейтинга , а скорее как крик о помощи, веря в доброту Пикабу. И так собственно к проблеме ребенку почти год , ооочень плохо спит ночью , сначала после того как уложили спит 2 часа максимум три ,после просыпается каждый час, + уложить целая проблема только на фит боле . Сам на грудном вскармливании но уже не так активно. Кормим перед сном кашами , да всем другим детчким питанием ,сначало думал мб ночью кушать так активно хочет но кормим очень хорошо так что думаю дело не в этом , многие говорят со временем это пройдет ,но честно мы с супругой год крепко не спим. Сам мальчишка активный и днем норм себя ведет не слишком капризный и днем спит нормально каждые 3-4 часа укладываем и спит по полтора часа . Зубы тоже исключаем пока все пробились десна пока не набухшие. Так же укладываем в промежутке от 20:00 до 22:00 тут все зависит во сколько проснулся т.к мы просыпаемся от 4:30 до максимум 6:30 утра (не знаю на сколько эта информация пригодится). Так же несколько прогулок по часику если погода позволяет. Перед сном обязательно купаем. Наверняка есть у кого то опыт решения данной проблемы присутствует. Подскажите плз и желательно подробнее. Мамы и папы ПИКАБУ помогите сбором информации. Вообще не понимаю когда и мы свернули не туда. Я много читаю про то что надо выстраивать режим но у нас он более менее есть то есть Проснулся ,покушал ,игры, прогулка, вновь покушал, сон. и так в течении всего дня.
Телеграм - https://t.me/roflemem/2836
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Ранее писал пост, обещал дополнить, если смогу избавиться от этой проблемы.
@AnnaBadbad, для тебя
Из советов на Пикабу и прочих мест:
1) перестал слушать аудиокниги, вообще. Даже подписки отменил.
2) перестал в перерывах играть в шахматы.
3) вечером не ем сладкое, чай/кофе без сахара.
4) шторы блекаут.
5) Самое сложное: за час до сна без телефона.
Лично мне кажется, что самое большое влияние оказывали аудиокниги. Их я слушал по 5-6 часов в день,.. В основном фантастику.
Сны ушли. Точнее они есть, но как положено рваные, тупые и нелогичные. Просыпаюсь и почти сразу забываю.
До лекарств не дошло.
Всем спасибо! Всем хорошо высыпаться)
Привет всем пикабушникам. Может кто поможет советом, вдруг у кого-то была или есть такая же ситуация.
Дело в чём. Появились у меня проблемы со сном. Вернее сказать проблемы с тем, чтобы лечь спать не в 3-4 часа ночи, а в 11-12 хотя бы. В будни я сплю по 4-5 часов, на работе весь день как овощ. А на выходных могу проспать до 6 вечера. Много читала про сон, как он важен, как правильно ложиться спать и т.п. Но чтобы правильно ложиться спать, нужно ложиться спать, а с этим у меня проблемы. Всё из-за работы, как бы странно не звучало. Понимание того, что на работу я трачу огромную часть своей жизни, и на остальное не остаётся времени, меня убивает. Не могу я приходить с работы в 7 часов, сделать домашние дела, и лечь спать в 11 часов. Просто потому что на себя не остаётся времени.
Пару раз я ложилась в 11 часов специально, потому что нужно. Проблема не в самом сне, а именно во мне, в моей голове.
Очень переживаю, что из-за этого здоровью настанет огромная задница, а оно и так ни к чёрту.
У кого была такая ситуация? Как вы с этим справились/справляетесь? Может сходить к психологу или ещё к кому?
Был тут один пост где автор просила совет как решить проблемы со сном. Я в комментах дал единственно правильное решение и в ответ и получил вот это:
А написал я там, что надо больше двигаться и правильно питаться. Не надо даже в спортзал ходить и бегать марафоны. Достаточно просто вечером один час ходить пешком.
Ну и перестать пить колу с тортами хотя бы на ночь.
После всего этого ваш сон будет крепким и продуктивным. Пробуждение бодрое и радостное.
А если вы реально всерьез займетесь спортом, правильным питанием и упорядочите распорядок работы сна и отдыха то будете и с радостью засыпать и не менее радостными просыпаться. А женщины, которые не могут спать в одной постели с мужчиной, начнут крепко и с удовольствием спать с ним в обнимку закинув на него ногу под одним одеялом.
Не знаю что именно их там оскорбило, но решение проблемы очень простое и ничего сверхъестественного делать не нужно.
вот пост с которого все началось Хочешь спать одна? Значит, не любишь меня!